健身房 減 重 比賽

減肥，是現代人一輩子的戰爭，究竟如何讓自己「放心吃，快樂瘦；輕鬆減，不復胖」？ 由國立臺北教育大學衛生保健組舉辦「111年度健康減重比賽-燃脂逆齡大作戰」，請 ...

有的朋友可能會問，那為什麼平時不控制體重，非要等快比賽稱重了才去減重嘛？回答是：不能。因為過度的控制體重，會使選手的力量訓練遇到瓶頸，沒法達到個人力量的的極限。

體重過重、肥胖與腰圍過粗中廣身材者易導致慢性病與癌症的發生，許多研究發. 現降低體重和減少腰圍尺寸即可改善健康狀況，因此衛生保健組特辦理『減重比賽』，.

因此應長期依循良好的飲食生活，在追求達到減重目標或維持體重及肌肉量的同時，應儘量避免在比賽前以各種激烈的手段減輕體重，影響生理健康及肌力和肌耐力的流失。